晚上好~
我是伴伴，
每天伴你共读小说！
护肤真的是一项很繁琐的工作，不仅要涂适合自己的护肤品，还要注意吃的喝的。可素，平时真的好忙！好忙！好忙！
没有丑女人，只有懒女人！懒女人，告诉你，就算平时再忙，只要你在睡觉前吃这些，睡着就能偷偷变漂亮啦！拒绝垃圾宵夜，要吃就吃这些
1、燕麦
觉得味道淡的小伙伴可以往里面加点蜂蜜，口感会更好哦。而且燕麦的营养价值很高，还能吸脂。想要睡着就能瘦？吃燕麦吧！
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2、牛奶
睡前喝杯热牛奶，能助眠还能美肤，第二天趁有太阳的时候晒晒太阳，还能促进钙的吸收。
3、全麦面包
加班族觉得肚子饿就吃全麦面包吧，不仅能吃得饱，还能帮助人体释放胰岛素。
4、蜂蜜
直接冲一杯蜂蜜水或加入牛奶中喝都可以。能够帮助人体解压和调节心情哦。
5、香蕉
香蕉能够松弛肌肉，增加褪黑素，还可以安眠。
6、杏仁
杏仁丰富的维生素E，能够增强身体的免疫力，还能美白。
7菊花茶
菊花茶有舒眠的作用，还可以凝神静气。
8土豆
土豆不会增加肠胃的负担，相反还能清除体内的有*物质。
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