眼看着夏天很快也要过去了，你的减肥大计成功了吗？再不减肥，就真的来不及了。但说到减肥，首先要做到的一件事就是管住自己的嘴，控制饮食是减肥的第一步也是最难的一步。节食容易反弹，吃多了又容易长胖，所以在吃上面一直是个问题。减肥期间，这9种食物可以狂吃不胖还可以减肥，尤其是最后一种。1、鸡蛋鸡蛋的营养价值非常高，而且主要成分是蛋白质，这也是它为什么可以贪吃不胖的原因所在。据传，有铁娘子之称英国前首相撒切尔夫人当年就是用鸡蛋减肥法两周内除去身上的赘肉的。此外，鸡蛋中含有的维生素B12，可以分解脂肪细胞，对腹部减肥尤其有效。2、西红柿西红柿既可以当水果，又可以当蔬菜，不仅营养丰富，而且热量极低，一个西红柿的热量大约只相当于1/5碗白米饭的热量。此外，西红柿中还含有大量膳食纤维，既具有极强的饱腹感，又可以促进宿便的排出。3、即食麦片麦片含有丰富的纤维，而且是水溶性的纤维，可以降低胆固醇的水平，也能促进肠胃蠕动。更为关键的是麦片不仅热量低，而且还具有很强的饱腹感。但最好是不要长期吃，毕竟麦片的营养还是有限的。4、西柚西柚又叫做葡萄柚，西柚的热量很低，由于含有大量的维生素C以及抗氧化元素，再加上丰富的钾元素，使得西柚一跃成为了减肥的最爱。根据美国圣地亚哥营养研究中心验证，西柚还能阻止碳水化合物转化为脂肪。5、奇异果日本著名“水果博士”本桥登博士，经过多年研究发现指出：无须过度节食，利用奇异果本身所蕴含的营养素，于早餐时段进食即可达到减肥的效果。6、木瓜关于木瓜丰胸的传言，早已是人尽皆知，但是一直没有证据证明木瓜真的可以丰胸。不过木瓜的确是可以减肥的。木瓜中含有的一种叫做“木瓜酵素”的物质成分，可以分解蛋白质、糖类和脂肪。促进新陈代谢。7、菠菜都知道，菠菜中含有丰富钙，但其实还含有丰富的钾以及维生素A和C，而且热量非常低，有具有大量的膳食纤维。不过要注意的一点是，菠菜不能和豆腐同食，此外和木耳、虾米以及还带也不要同食。8、苹果关于苹果减肥的功效相信已经不用多说了，事实也证明，苹果的确是可以用来减肥。但需要注意的一点是，不要完全用苹果来代替晚餐，主食还是摄入一点的。9、魔芋现在市场上大多数代餐减肥产品其实都含有魔芋精粉，魔芋的热量低，而且具有极强的饱腹感，在所有的事物中，魔芋的饱腹感应该是名列前茅的。以上9种食物都是我们生活中非常常见的，也是经常吃到的，你吃过几种？
