山药这么吃能丰胸6款最有效的丰胸减肥食谱 [复制链接]

很多MM都听到了滋补品，便想起了腰部周围的浑厚的脂肪。但正确选择滋补食品不仅可以健康，还可以减肥。淮山，这种日常蔬菜，高营养的、低热量食物，是MM吃的最佳选择！

中医药长期以来一直将淮山作为一种药物，并且它作为一流的药物享有盛誉。淮山也称为山药，淮山淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需氨基酸、蛋白和淀粉，含粘液、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C和钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体各种各样的必需营养素。它最大的特点是能够为人体提供大量的黏液蛋白。这是一种多糖蛋白，对人体有特殊的保健作用。它可以防止脂肪沉积在心血管系统，保持血管弹性，防止过早的动脉粥样硬化，减少皮下脂肪沉积，并避免肥胖。因此，淮山是理想的减肥食品。

淮山对于女性来说，它含有足够的纤维，以便在进食后产生饱腹感，从而控制进食的欲望，是一种天然的减肥食品。其次，淮山本身是一种高营养的、低热量食物，你可以安全地吃多了而不用担心发胖，并且对于女士们有丰胸效果

1.塑臂丰胸粥

材料：薏苡仁50克，枸杞15克，淮山50克，葛根10克

做法：将所有配料放入电热锅内锅中，加入2碗水，在外锅中放入2碗水，等待电热锅跳起来吃。

2.淮山苹果汁

材质：淮山粉末15克，苹果一个，新鲜牛奶cc

做法：将苹果去皮切成小块；将淮山粉末、的苹果碎片和鲜牛奶一起放入果汁机中搅拌均匀。

3.淮山芝麻糊

材料：淮山粉20g、芝麻粉g、鲜牛奶g、冰糖

材料：将淮山粉末加入黑芝麻粉和鲜牛奶，小火煮沸搅拌成糊状，加冰糖吃。

4.淮山蜂蜜茶

材料：淮山粉20克、蜂蜜（数量根据个人喜好）做法：淮山粉20克，用慢火煮约3分钟，关火再加5分钟，加入蜂蜜即可食用。

5.鲜淮山炒鸡片

材料：鸡胸肉g、淮山50g、黄酒，盐，味精，蛋清，干粉（适量）方法：将鸡胸肉洗净去除肌腱，斜切成薄片，加入黄酒，精盐，味精，鸡蛋白色，干粉上浆。清洗山药，剥去切割的钻石。加热炒锅，用油锅，加入30％的热油，轻轻放入鸡片，倒入山药片，成熟后倒入漏勺。在锅中放少许油，先下葱段略煸，加入鸡片，山药丸，水，加入调味料调味，用湿淀粉浓稠，倒入油几次，然后你可以把盘子。

6.牛蒡淮山红枣

材料：牛蒡30g、淮山30g、枣20g

做法：淮山洗净，去皮，切块刀；洗净牛蒡，用刀背刮去皮肤表面，切成厚片；洗净红枣，拍打核心去除核心；将水放入碗中，放入所有配料，在火上煮20分钟，加热一个半小时，然后加盐调味。