导语：减肥对于每一个爱美的女性来说是每天都会讨论的一个话题，越来越多的人加入到了减肥的路途中来。
尤其是女性朋友，她们为了能快速减下去，都尝试了很多方法，有的管用，有的无济于事。
还有一群人为了能让自己快速变瘦，经常追求那种不合理盲目的方式，但过后会反弹给身体带来损伤。
在减肥这方面尽量要找到适合自己的方式，有效进行下去，才能变得越来越瘦。其实减肥的时候也是必须要抓住时机的，建议各位女性朋友在月经7天减肥，或许是减肥时期的黄金期。
在来例假前7天可以多吃这三种食物，吃得越多就瘦的越快热量很低。不管吃多少都不会长胖，还能够将女性体内的荷尔蒙恢复正常，轻松告别便秘和月经失调的状况，不妨一起来了解一下，到底是哪三种食物吧。
1、玉米
在减肥的时候，很多人都会选择吃一个水煮玉米，在玉米中有丰富的纤维素，一天吃1~2个能够很快地调节肠胃功能，促进消化吸收呵护胃黏膜。
吃了玉米过后还能够快速给身体带来饱腹感，减少对其他食物的摄入。玉米是粗粮的一种，含有大量的镁元素，不仅能够排除体内毒素和垃圾还能缓解便秘。
在来例假的时候很多女性可能会出现水肿的状况，而玉米刚好能够缓解水肿，不断的吃下去，对减肥的效果是不错的。
2、苹果
一天一个苹果疾病远离我，苹果是减肥道路上最佳的水果，富含丰富的果胶，维生素，矿物质等，对美容养颜也有很好的效果。
苹果中的有机酸能够促进肠胃消化吸收，每天吃一个还能缓解便秘，在来例假的时候女性可能会让食欲增加，不断的吃苹果能给身体带来很好的饱腹感。
其中的糖分，果胶能够缓解月经期间的饥饿感，有利于减肥。苹果的香气很独特，能够提高睡眠质量，缓解压抑的状况。
3、木瓜
女性多吃木瓜对身体有很多好处，例如丰胸提臀，在木瓜中的蛋白质能够分解酵素，而这种酵素能够很快的分泌肠道和胰腺，从而有效的帮助减肥。
例假期间女性的抵抗力免疫力会下降，到下午三四点左右，不妨吃上左右的木瓜，能够很好的提高免疫力，经血顺畅排出。
木瓜中的抗氧化精华素对肠道有很好的呵护作用，还能缓解便秘，美容养颜，让皮肤变得更光滑细嫩。
结语：例假期间是每个女性身体排毒的重要时期，这个时候体内很多的毒素和垃圾会通过经血快速排出，所以在例假7天可以多吃以上三种食物，对减肥的效果很明显。这三种食物中有富含丰富的营养元素，不仅能给身体带来好处还能促进肠胃蠕动，美容养颜等。除此之外每天还要养成好的心情，多喝水，积极的运动，饭后别忘了抽出半个小时的时间来运动，例假期间是身体最虚弱的时候，可以适当的做一些舒缓的有氧运动，瑜伽，转呼啦圈，普拉提都是不错的，坚持做下去，能够瘦得更快。
