治疗白癜风的好方法 https://m.39.net/pf/a_4792653.html本文是“健康资讯推送”原创文章，未经允许请勿转载，图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！
近几年来越来越多的女性都出现了乳腺方面的问题，其中最常见的就是乳腺结节这个疾病，当然大部分的乳腺结节问题都是良性的，只有20%有可能会发生恶变。
造成乳腺结节的因素有很多，其中这3点很关键，若能远离，结节问题也会慢慢消失。
乳腺结节的“元凶”找到了，坚持“3不做3不吃”，结节慢慢消失
近年来，在我们身边患上乳腺结节的女性朋友越来越多，但是大约80%的乳腺结节都是良性的，只要在日常生活中合适的调理，并不会诱发恶变。
1、“坚持3不做”
长期熬夜
敖夜现在已经成了很多人的标配，不管是年轻人还是上了年纪的人，都是由于长期玩手机而养成了熬夜的习惯，长期熬夜不但会影响身体各器官的修复，对于女人来说，还会增加乳腺疾病的风险，而熬夜也是诱发乳腺增生的主要因素。
脾气暴躁
很多疾病都是气出来的，很多长寿老人都表示心情开朗，乐观的情绪才是长寿的秘诀之一，保持乐观的情绪，不仅容易长寿，而且还能减少一些疾病的出现。
如果一个人经常发脾气，脾气比较暴躁的话，也容易出现各种问题，特别是对于女性来说，长期发脾气会导致身体内分泌紊乱，而且还会导致肝气郁滞，乳腺就容易出现长结节肿块的问题。
错误的睡姿
女性的睡姿也会影响乳腺的健康，不想乳腺受损，尽量不要长期趴着睡觉，除此以外睡觉时尽量选择裸睡，不要穿着内衣睡觉，否则也会影响乳腺周围的血液循环，此外在选择内衣的时候要选择合适的尺寸，不要太松，也不要太紧。
2、“坚持3不吃”
不吃刺激性食物
出现乳腺结节之后，饮食上尽量远离刺激性食物，否则也会使内分泌失调，加重乳腺结节的问题。
不喝酒
女人患上乳腺结节之后也要远离酒水，面试在聚会时也要为了健康着想，尽量以果汁饮料代替，毕竟身体是自己的，当身体出现问题时受罪的只有自己。
不吃富含雌激素的食物
乳腺结节问题大多是由于雌激素分泌过多造成的，因此在平时要少吃一些不含雌激素较高的食物，比如我们常见的蜂胶，蜂蜜丰胸产品，否则也会导致乳腺结节问题恶化。
乳腺结节的天敌找到了，女人常吃通乳散结，远离结节困扰
葛根粉
很多女性都用葛根来丰胸，葛根里面含有丰富的黄体酮，能够维持体内雌激素的分泌平衡，既能减少雌激素过多的问题还能减轻乳腺负担，促进乳腺中毒素垃圾的排出，常用葛根粉泡水喝也能预防结节的出现。
豆制品
出现乳腺结节之后，可以合理吃一些豆制品，比如喝豆浆，豆制品里面含有丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮有双向调节的作用，更有利于使体内的雌激素处于平稳状态，预防结节恶化。
当查出自己得了乳腺结节问题时，也不必过于担心，只要养成良好的作息和饮食习惯，结节问题也会慢慢改善。
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