白癜风专家在线 http://www.t52mall.com/bdfzx春天到来了，这到了万物复苏的季节，春季也是一年四季当中最温和的时候，春天的气温属木，而且我们的肝脏也是木质，所以春天养肝是一件非常重要的事情。
专家指出：养生，我们应该要顺应节气，这样更有利于疏通身上的经脉，有利于补充气血，提高干细胞的活力。因此春季养肝是重中之重的事情。
其次，春天不仅可以养肝，同时也是肝脏发作的最多时间。这是因为春天的天气比较干燥，容易让人心情更加烦闷，所以肝气会郁闷，降低肝细胞的活力，增生出更多的肝脏疾病。
在这里要提醒高血压的患者，在日常生活中应该调理自己的情绪，保持饮食清淡，多去户外走走，避免肝火旺盛，危害心脑血管健康，从而会使中风悄悄找上门来。
另外，肝脏上腹有的痛觉神经比较少，一旦有异常情况时，他没有办法被人体所察觉，经常会被大多数人忽略，当我们察觉到痛的时候，肝脏已经被损伤的伤痕累累。
01如果身体出现这些异常情况时，可能肝脏已受伤，应该及时养肝
1、眼睛干涩且红肿
在中医的角度来看，肝开窍于眼睛，也就是说我们的眼睛和肝脏是相关联的，当肝脏受损时，眼睛也会出现一些异样的感觉。
尤其是早上起床之后会察觉眼睛异常干涩，看身边的事物模糊不清，眼睛出现红肿等情况时，这或许是体内的肝气不足，肝火过于旺盛。
其次，肝脏发生病变的时候，有一部分患者会出现眼球发白或者是发黄的现象，这是因为胆红素代谢出现异常问题，医院拍摄肝CT，避免意外情况。
2、食欲下降
有一部分患者感觉自己的食欲下降，正好可以节食减肥，但是如果一天没有食欲的话，大家应该要提高警惕，没有办法为身体摄入充足的食物，肠胃没有吸收分解更多的营养元素，这也是一些疾病要来临前的典型症状。
而且肝脏部位上分布的感觉神经比较少，在发病初期不会给身体带来异样感觉，但是早期的肝脏疾病会出现食欲下降的现象，大家应该引起注意。
肝脏分泌的胆汁会参与身体的消化系统，帮助身体分解更多的脂肪以及蛋白质，如果看到过于油腻的食物产生恶心呕吐现象时，这可能是肝脏出现病变现象，建议大家及时去拍摄肝CT。
3、牙龈频繁出血
在刷牙的时候用力过猛或者是刷牙方式不当，容易造成牙龈出血，但是牙龈如果频繁出血，这可能是与肝脏疾病有关。
在这种情况下，肝脏内合成的这些因子会逐渐减少，而且体内容易出现凝血机制异常现象，牙龈比较脆弱，包含的毛细血管比较多，容易受到损伤，更容易出血。
4、指甲发黑或者是发白
从健康的角度来看，指甲连接我们的内筋，肝脏是身体当中的主筋，我们指甲的颜色，也跟肝脏的健康存在着密切的联系，正常情况下，手指指甲的颜色应该是粉红色的，有一定的光泽，而且比较红润，这说明体内的肝气充足。
但是如果发现指甲的颜色出现发黑或者是发白颜色，失去原有的淡红色，这可能是我们的肝功能正在下降，肝脏受到损伤，应该及时调理自己的身体，补充肝气。
02这几种食物被誉为“强肝王”？医生建议：春天养肝正当时，要多吃
1、乌梅
乌梅富含的营养价值高，也是天然的强肝王，能够有效补充肝气，滋养肝血，肝脏功能不好的朋友可以适当的吃一些乌梅。
增强肝脏的排毒解毒功能，把身体当成毒素以及代谢产物快速排出，降低患有肝硬化的风险。
2、猪肝
猪肝是猪的内脏，在中医上有以形补形的说法，适当的吃一些猪肝，能够为肝脏补充铁元素，更好地滋养肝气，梳理经脉其他补充气血的功效。
但是大家要注意，猪肝当中含有的胆固醇含量比较高，如果经常吃的话，会导致血液浓度升高，不利于控血脂，尤其是对于三高疾病的患者来说，要少吃动物肝脏。
3、菠菜
菠菜是一种常见的绿色蔬菜，绿色的蔬菜能够为肝脏提供更多的营养功能，而且在春天的时候，菠菜价格便宜，富含营养价值，适当的吃一些，能够起到养肝护肝的效果。
在另外一方面来说，菠菜当中含有的叶酸成分多，富含维生素以及膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动效果，加快肠胃消化能力，排出身体当中的毒素以及代谢产物，有利于减轻肝脏负担，加强肝细胞的活力。
4、葡萄干
葡萄干也是人们口中的天然强肝食物，可以作为零食来食用，富含抗氧化能力，可以延缓身体各细胞衰老的速度。
葡萄干当中含有特殊的抗氧化因子，能够维护我们的皮肤健康，使细胞恢复原有的活力，有效清除体内多余的自由基，排出身体当中的代谢产物以及毒素垃圾，减轻肝脏与身体的负担。
在另外一方面来讲，葡萄干在加工的过程当中会产生白藜芦醇，这种特殊物质能够帮助我们修复受损的肝细胞，提高肝脏的再生能力以及恢复能力，促进肝细胞的活力。
尤其是长期喜欢喝酒的人，不妨吃一些葡萄干，或许能够减轻酒精对肝脏所带来的伤害。
5、木瓜
尤其是对于女性朋友来讲，木瓜口感软糯而且清香可口，适当的吃一点有美容丰胸的功效，这是因为木瓜当中含有的维生素，氨基酸的营养物质比较多，能够给生命体提供所需要的营养元素。
其次，肝脏功能下降的人吃一些木瓜能够促进肝细胞的合成，提高肝脏的修复能力以及再生能力，起到养肝护肝的效果。
6、枸杞
相信大家对于枸杞都很熟悉，枸杞能够补充气血，使面部肌肤更加红润，人到中年，保温杯里泡泡枸杞，这也是人们常说的口头禅。
枸杞当中含有的多糖成分比较多，其次还包括微量元素、维生素、矿物质元素、蛋白质等等营养成分，有效改善我们的肝功能，提高肝脏的排毒以及解毒功能，对于慢性肝炎患者能够起到明显缓解的效果。
03要想养护肝脏，不妨多做以下这两个动作
1、敲打大腿的内侧部位
大家可以适当的敲打大腿内侧部位，这是肝经，有利于疏通经络，促进肝气平稳运行。
坚持一定的时间以后，你会发现自己的感情更加通畅，肝火会慢慢降下来，但是一定要注意不要太用力，控制好时间，尽量不要在晚上11点以后敲打。
2、闭上眼睛多休息
随着科技的发展，现在电子产品越来越普及，不管是男性朋友还是女性朋友，小孩子还是老年人，都容易受到平板电脑以及手机的诱惑。
长期对着电脑会损伤我们的眼睛视力，眼睛受到损伤时也会牵连到肝脏健康，所以大家应该适当的闭上眼睛，休养生息，按摩一下眼睛周围的部位，更有利于促进肝脏健康。
综上所述，肝脏功能会给我们带来比较强大的代偿现象，而且肝脏容易受到损伤，大家在日常生活中应该养成良好的生活习惯以及饮食习惯，及时护理肝脏，多吃一些护肝的食物，加强运动，保持充足的睡眠，更有利于身体健康。
#夏方养生指南#
