北京中科白癜风医院地址 http://www.pfzhiliao.com/夏天变成了众多人比美的季节，小仙女们觉得美的首要条件就是要瘦。这样，才能穿好看的衣服。在整个夏天以及夏天来临之前就开始纷纷瘦身减肥，好让自己在夏天可以变美。
不过话说回来，节食还有抽脂的减肥方法都是不建议采纳的。过度减肥是不可行的，不仅会损害身体，而且还有一定的生命危险。
那我们应该怎么减肥呢？除了运动瘦身之外，我们还可以吃水果来帮助我们减肥。但是，不是所有的水果都是好吃又可以让我们长不胖的。那都有哪些又甜又好吃又让我们吃不胖的水果呢？
一、柚子
很多人都喜欢吃柚子。在超市里看见红色或者黄色大柚子，就忍不住流口水了。柚子不仅好吃，还可以帮助我们减肥。它是那种酸酸甜甜的口感，含有丰富的维生素C，还有胰岛素等。它不仅可以帮助我们减肥，而且还有美容护肤的作用。对于又想减肥又想美的妹子来说，柚子是个不错的选择。
二、李子
一提到李子，有部分人就感觉好酸呀。李子的种类很多，在夏天还是可以买到很多甜甜的好吃的李子的。其实，在克李子肉中，它的含糖量为7.8克。它好吃又解渴，还可以帮助我们润肠通便。如果你想瘦身，但是时常便秘，那你可以多吃点李子，不过也要适量哦。
三、芒果
芒果是比较特别的水果，有些人很喜欢吃，有些人不能吃还过敏。它含有很多纤维，它也可以帮助我们清理肠胃，缓解便秘，同时还可以让我们的皮肤更加细腻。如果想减肥，那对芒果过敏，就不要去吃了。
四、哈密瓜
我们都知道柠檬可以让我们变白，哈密瓜其实也可以帮助我们抗防晒。它不仅好吃，还含有大量的抗氧化剂，可以减少黑色素的形成。
五、草莓
草莓有一个称号，“水果皇后”。它不仅好看高贵又好吃。草莓中的维生素含量以及钙、磷、铁的含量都要比其他普通水果高很多。不愧被称为水果中的皇后。
六、西瓜
又大又圆的西瓜也可以帮助我们减肥。在夏天，西瓜就是每户人家的家中常备水果。它可以帮助我们降温解暑，又能解渴。
七、木瓜
我们提到木瓜，就不得不把它和丰胸连在一起。其实，木瓜可以帮助我们瘦身。它可以帮助我们抗氧化，还能增强身体的免疫力。又想瘦身又想丰胸不妨尝试一下木瓜。
八、杨梅
杨梅中的含钙量、含磷量、含铁量是其他水果的10倍左右。可能很多人更喜欢吃酸甜又好吃的杨梅干。但是，毕竟杨梅干是经过加工处理过的。所以，要减肥还是吃新鲜的杨梅比较好。
九、香瓜
香瓜，它吃起来就像它的名字一样，香甜又好吃。不过，它的瓜蒂是不能食用的，这个要注意。香瓜里含有丰富的维生素。它还有一个神奇的功效，那就是可以帮助我们去除口气，消除口臭。在我们精力不足的时候，可以适当吃一点香瓜，补充身体能量。
十、圣女果
圣女果，又被叫作小番茄，小西红柿。不管是做菜熬汤还是水果拼盘，我们都可以看到它的影子。它含有大量维生素，是普通番茄的1.7倍，但是它的热量很低，所以，就有很多人把它当作饭后水果。我们经常会看到那些减肥博主，他们午餐中的水果就少不了圣女果。因此，吃它准不会错。
我们知道了这些都是好吃又长不胖的水果，不管是减肥还是为了饮食均衡，都可以吃一点，任何东西再好，都不要贪多。建议每天吃~克的水果就可以了，适量就是最好的。
