北京中科白癜风医院靠谱么 http://www.kstejiao.com/m/生、长、壮、老，是人体复杂的生命历程。衰老对每个人都是公平的，也是我们无法“逃脱”的。
相比于男性，女性更容易过早出现衰老痕迹。女性衰老的临界点在5.9岁，所以在这个年龄以前，我们就应该积极注重保养。
根据观察发现在生活中有些同龄的人有的看上去非常年轻，而有的就比较显老，其实这与个人生活习惯和饮食习惯密切相关。
女性开始衰老会有哪些征兆？
1.双手。对于女性，手是最先产生衰老迹象的身体部位。激素的变化会使手背失去皮肤弹性和水分，导致干皱，也使静脉突出。另外，手露在外面，在阳光照射下可形成老年斑。涂抹防晒霜或者戴上手套，可以阻挡有害紫外线。
2.眼睛。眼周皮肤较薄，晒太阳、斜视、揉眼睛、微笑都会形成皱纹。虽然大多数防晒霜的成分不适合涂抹在眼周，但戴太阳镜可以提供保护。
.嘴唇。嘴唇周围的细纹通常在眼睛和额头之后出现。常撅嘴、用吸管喝水会加速嘴唇的衰老。
4.脖子。除了涂抹防晒霜可以防止阳光的伤害，还应少低头长时间看手机、驼背。
5.膝盖。膝盖上的皮肤通常先松弛下垂，因为膝盖的骨头突出，有肌腱和韧带，但没有脂肪和肌肉。含有水杨酸和尿素成分的护肤品能去除膝盖部位的死皮。
6..头发。大多数人在0多岁时就出现第一根白头发，因为身体此时停止生成色素细胞。50岁的时候，一半人有半数头发会变成灰白色。这些白头发的质地更薄，因为头皮生成的油脂减少，使头发看起来很干枯。
“加速衰老”的10大行为，熬夜排名垫底，看完榜首，麻烦理性对待
㈩熬夜
熬夜是如今现代年轻人的标配。长期熬夜对身体危害非常严重，因为熬夜更容易加速衰老，并且白天补觉也无法挽回。
熬夜会导致内分泌紊乱，根据研究显示每天少睡2~个小时，会让人老上十几岁，熬夜不仅会加速机体衰老，更容易影响各脏器正常功能。
5岁以后，女性加速衰老应该保证充足睡眠，11点之前进入深度睡眠状态，每日休息7~8个小时，如果中午时间允许可以进行0分钟午休。
㈨爱吃油炸之物
女性都是比较爱吃美食的，但是有些食物吃多了并不利于健康，甚至会加速衰老，比如油炸食物，油炸食物，在烹饪过程中吸入大量优质，吃起来香脆可口。
但是食物在高温油炸时就会产生有害物质，引起体内氧化应激反应，自由基逐渐增多，更容易造成氧化损伤，也会加速组织衰老。
油炸食物脂肪热量比较高，更容易引起超重和肥胖，过多脂肪组织会影响新陈代谢和内分泌使组织和功能受损，所以反复油炸的食物是衰老的“加速器”。
㈧总是浓妆艳抹
职业女性由于工作需要每天都要对自己的妆容进行调整，化妆成了必修课，但是浓妆艳抹就会导致皮肤受损，也会导致毛孔粗大等问题。
如今市面上售卖的化妆品大多都含有化学成分，比如汞元素以及仟元素等，还可能会含有防腐剂以及美白剂，等虽然让你容光焕发，但治标不治本。
有些女性会使用各种各样的化妆品，其中的化学物质严重腐蚀人的皮肤，更容易导致脸部色斑和痤疮，越来越明显加速衰老进程。
㈦不及时补水
俗话说：女人是水做的。每日保证充足饮水量，更有助促进代谢，加速毒素垃圾排出改善皮肤暗淡等问题，维持身体正常代谢。
但如今的人饮水多多少少都存在严重不足，情况此时就会影响基础代谢率，血液中的毒素垃圾无法正常排出，更容易沉积在皮肤部位造成色斑明显。
建议女性每日饮水量保证在~毫升多喝水，更有助促进代谢，也可以选择植物茶，不要用任何饮料代替白开水的摄入。
㈥久坐不运动
懒惰缺乏运动不仅会导致身材越来越胖，更容易加速肌肤衰老，因为久坐不运动会影响皮肤的紧致度，也会影响基础代谢，更容易让皮肤沉积毒素、垃圾。
久坐不运动也会增加女性患妇科疾病风险，甚至会影响月经正常排出影响，体内激素平稳导致皮肤出现衰老痕迹。
建议大家每天都要进行适当运动，因为人在运动时能够帮助更好燃烧脂肪，也有助于减少有害物质残留，更有助于让皮肤通透。
㈤长期饮酒
有些女性会借酒消愁，但喝酒不仅会损伤肝脏，肾脏，心脏等内脏器官，同样会加速衰老，甚至会让你比同龄人更显老。
皮肤学家发现，仅喝一个晚上的酒，就会导致皮肤脱水，出现皱纹和细纹更明显。喝酒会影响到睡眠质量，睡眠不足的人皮肤更容易出现衰老痕迹。
当你脸部的色素沉着以及细纹越来越明显的时候，皮肤弹性降低影响到了胶原蛋白的合成，导致女性看上去比同龄人衰老速度更快。
㈣大量吸烟
吸烟的女性比较多，长期吸烟会影响胶原合成减少，导致皮肤张力下降，甚至会产生皱纹和色斑。
香烟燃烧后的有害气体，会引发自由基，加速皮肤的老化。吸烟过程中，不断重复的抽吸动作，会导致面颊内陷，习惯性的嘴角动作和烟雾刺激引起眯眼动作，亦可以加剧皮肤的松弛，产生皱纹。
吸烟者皮肤出现皱纹和色斑，要比不吸烟者提前10年，长期吸烟的人脸色不佳，看上去更加显老，希望大家能够尽早戒烟。
㈢过度减肥
过度减肥不可取，更不可节食减肥。节食、过度减肥，会导致人体营养摄入不足，气血不足，损伤阳气，导致皮肤的松弛，面无光泽，精神颓废等表现。
如果过度减肥，会影响胶原合成，甚至会导致脸部的皱纹越来越多，一个人瘦身速度太快就会给人一种加速衰老的感觉。
想要真正瘦身成功，一定要选择科学方法，“管住嘴，迈开腿”。盲目节食减肥，增加患病风险。
㈡不注重方式
阳光是免费的，经常晒太阳能够促进维生素D的合成，对于增强骨密度有帮助，但是盲目晒太阳，其中含有紫外线会引起光老化作用，加速皮肤衰老，甚至让色斑和皱纹越来越明显。
紫外线照射到皮肤上，容易使不均匀的色素沉着，出现“晒斑”，损伤皮肤，还会加速皮肤出现皱纹。
女性出门时最好做好防晒工作，可以选择佩戴遮阳帽，佩戴口罩等。因为紫外线灼伤皮肤皱厚是很难修复的，尤其是色斑的形成，是无法彻底消退的。
㈠情绪不良
女性的脾气相对而言是非常暴躁的，尤其是在婚后面临的琐碎事情比较多，让很多女性感觉焦头烂额，但是也应该调整自己的心态。
女性长时间处于消极情绪下，比如爱生气发怒等，不仅会导致体内毒素垃圾越来越多，还会影响肝经的通畅，引起体内激素失衡。
内分泌紊乱更容易加速衰老，甚至让皮肤状态越来越差，女性应该保持积极乐观的情绪，学会释放自己的压力，让自己的生活更加丰富多彩，不要被情绪影响了你的生活。
延缓女性衰老的食物，希望你能爱吃！
1、龙眼
相信很多人都吃过龙眼，龙眼是一种营养价值非常高的水果，龙眼中含有丰富的蛋白质和糖类，能够促进人体的新陈代谢，可以起到补气血的作用，女性朋友常吃龙眼，能够让脸色变得更加红润有精神，而且可以促进卵巢内毒素的排除，可以起到滋养卵巢和美容养颜的功效。
2、榴莲
榴莲是一种热性水果，榴莲含脂肪量是比较多的，但是起到的保养功效相当不错，特别是对于痛经的女性朋友来说，能够起到缓解痛经以及活血散于的作用。能够给身体补充多种营养物质，可以保养卵巢，还有一定的减肥功效。
、木瓜
木瓜是一种含有丰富维生素以及多种矿物质成分的水果，特别是维生素c含量非常多，可以买白皮肤，能够给皮肤补充水分。很多女性朋友喜欢吃木瓜来达到丰胸的效果，而且能够提高人体的免疫功能，可以防治疾病，有很好的防癌抗癌功效。
4、红枣
红枣就不用说了，大家都知道红枣有一定的补血功效，而且红枣中含有丰富的维生素c，女性经常吃红枣能够补血养血，可以让脸色变得更加红润好看。而且红枣含有的黄酮类营养物质能够防治便秘，可以达到润肠通便和排毒养颜等功效。
5、山楂
很多人出现食欲不振的情况下，都会选择吃山楂来增进食欲，山楂确实能够增进食欲，能够促进消化道的分泌，可以消除人体内堆积的脂肪，能够减少脂肪被人体吸收，所以女性朋友常吃山楂能够达到减肥的效果，特别适合爱美的女性朋友减肥食用。
