石家庄白癜风医院 http://www.bdfyy999.com/m/丰胸，也叫隆胸或丰乳，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，通常主要依靠外力手段，对胸部的形状进行塑造。
乳房增长不可或缺的三大要素：营养补给、代谢的平衡、荷尔蒙分泌。
首先解决第一个问题：什么时间丰胸效果最好？
女孩子从第一次月经周期开始，卵巢雌性激素就已经扮演好驱动乳房由平坦逐渐变丰满的角色，通过好好利用自己与生俱来的资源，掌握好每个月当中的这10天，适时的激发乳房使体积慢慢增大。
从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期。第18、19、20、21、22、23、24这七天为次佳的时期，因为在这10天当中，影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。在这10天中坚持按摩乳房，在饮食中摄取适量含有雌性激素成分的食物如：青椒、番茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶，尤其是“木瓜牛奶。
其次要解决第二个问题：丰胸有哪些方法？
常见的丰胸方法有：
1）、物理丰胸，通过日常的运动来刺激胸部发育，或调整饮食规律借助平日吸收的营养物质达到丰胸目的。
2）、药物丰胸主要依靠服用药物进行丰胸
3）、手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的
首先尽量不要用西药，很有可能会引起内分泌失调。另外手术手段容易对身体造成微创或术后感染，费用也相当昂贵，也不在建议中。
近些年来越来越多的女性对物理丰胸青睐有加，小编今天主要就介绍一下物理丰胸的方法和技巧。
物理丰胸是一种采用国际“注氧美胸，定向激活”的先进理念，根据女性乳房生长的不同阶段，崇尚天然，不开刀不手术，不吃药的安全物理方法，为不同阶段的女性顾客提供高端，私密，个性化的解决方案，纯天然无刺激，无任何副作用，让女人在最自然的状态下，达到美胸健胸的效果。
手法上主要采用“先疏通，后养护”的护理理念，先对身体进行检测，确定胸部的问题所在，再采取“手法疏通按摩+深层护理疏通”双重调理方式，赶走胸部“不必要”的麻烦。
手法按摩主要是疏通经络，改善血液循环，调节内分泌，促进脂肪组织和结缔组织的积累，加速新陈代谢，促进细胞再生。仪器护理则是让胸部的经络能够得到更加深层的护理和疏通，起到巩固和加强的作用。
从饮食上进行调理，哪些食物丰胸效果好？
木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸
黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃
橙、葡萄、西柚及番茄等含维生素C的食物，可防止胸部变形
芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物，有助胸部发育
椰菜、菜花及葵花籽油等含维生素A的食物，都有利激素的分泌
牛肉、牛奶、豆类、猪肝等含维生素B的食物，亦有助激素的合成
木瓜、牛奶、坚果，丰胸好食品
一套简版“丰胸餐”大家可以自由发挥：
早上鸡蛋一个，或是牛奶一杯，
中午吃饭完后，吃个木瓜。
下午吃完饭，再吃点水果，下午运动下也可以！一定要多喝水，具体怎么搭配，可以自己斟酌！
正规食谱来了！~
一）、酒酿红枣苹果汤
材料：红枣5颗，苹果1颗，鸡蛋1个，酒酿1杯
做法：1）、红枣洗净泡软并去核，苹果切丁备用；
2）、将红枣及切丁的苹果用cc的水熬煮20分钟；
3）、鸡蛋打散，在汤汁熬好之后将鸡蛋放入进去，再倒入酒酿拌匀即可食用。
二）、山药猪蹄丰胸汤
材料：山药g，猪蹄g，红枣10颗，米酒1勺
做法：1）红枣去皮去核，猪蹄切开小块备用；
2）先将小块猪蹄煮5min，取出再以冷水洗净去油；
3）将0cc的水注入锅中，放入所有材料，大火煮10min后转微火炖煮2~3小时，肉炖烂最佳，即可食用。
三）、黑豆核炖鸡脚
材料：鸡脚3只，核桃3只，黑豆2勺，姜片2片，红枣2颗（可自行增减）
做法：1）、将鸡脚洗净放入热水中稍稍泡5~7min，核桃去壳切丁，黑豆洗净后浸泡半小时以上；
2）、注入cc的水至锅中，再将其他料一起放进去；
3）、炖煮2个小时，即可食用。
四）、木瓜胡萝卜玉米瘦肉汤
材料：木瓜半个，胡萝卜1根，甜玉米1根，猪肉g
做法：1）、将所有的材料洗净切成小块备用；
2）、先将猪肉用瓦煲烧煮，撇去浮沫；
3）、将猪肉炖煮20min，再加入木瓜、胡萝卜和玉米，炖煮至熟，即可食用。
运动丰胸的秘诀是坚持
运动操
一、外扩丰胸法
1）、手臂打开呈90度，手肘举至胸部平衡，手掌心朝外；
2）、以手肘向后画圈，重复10次。
需要注意地是：外扩丰胸法的动作越大，运动的范围就越多。除了帮助健胸，还能够运动到其他的地方。
二、趴床丰胸操
1）、身体平趴在床上，双手将上半身撑起来，手臂夹紧胸部，腰部以下水平趴，向前平视；
2）、上半身不动，抬起一侧小腿，尽量拉伸胸前的肌肉，尽量做到能够从头看到脚；
3）、保持3min，换另外一只脚，以同样的步骤，坚持持之以恒。
三、适当的胸部按摩必不可少
介绍个按摩手法：
洗完澡后，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按
用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次
双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍
双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压
使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压
至于穴位，不重要的！~我们不是武林高手！按摩手法也很简单，最重要的就是坚持，别三天打鱼两天晒网，贵在坚持！
丰胸是一种爱美的表现，但是现在随着丰胸人群的增加，还是需要提醒女性在选择丰胸方法的时候，一定要选择健康安全的方法。
