周围很多人都再说自己长胖了，迫不及待的想要减肥，而在减肥之前小爱要问一问大家，你搞清楚自己身体哪个部位胖了吗？为什么要问这个问题呢？因为不同的肥胖部位都有相对应的减肥方法，只有用对了减肥方法，减肥效果才事半功倍哦。小爱从网络上整理出各部位减肥方法，希望对大家帮助。1：上半身胖上半身胖是由于摄取过多热量，也就是吃太多造成的！所以大量消耗热量的有氧运动是必不可少的~解决方案：4分钟上半身塑型法2：小腹胖这类型的肥胖多半是由于焦虑、紧张等一些精神压力造成；所以减肥时要做到身心放松，一些能让人心情愉悦的户外运动就很不错！解决方案：室外瑜伽3：腹部胖腹部胖多跟饮食习惯和代谢功能有关，唯一的办法只有管住嘴和迈开腿，以调整饮食结构为主搭配轻量运动！解决方案：清爽沙拉甜橙小萝卜沙拉用料：樱桃萝卜g、甜橙1个、白糖1小勺、橄榄油1大勺、柠檬汁、肉桂粉、薄荷叶做法：1.樱桃罗布洗净切薄片，甜橙切掉外皮；2.放入柠檬汁、橄榄油、砂糖搅拌；3.最后点缀薄荷叶，撒一点肉桂粉番茄水果沙拉用料：小番茄、草莓、鲜橙、香蕉、生菜、养乐多做法：以生菜叶铺盘，把所有水果切块，并淋上养乐多~4：腹部、背部和侧腰胖这些部分长胖说明平时的锻炼不够，极少运动！所以建议大家吃完饭后要多运动，并进行一些具有针对性的小练习！解决方案：腰背塑型训练多做一些背部和腰部的伸展运动不仅塑型还能丰胸~V5：臀部、大腿粗这类肥胖的原因有两个，一是因为吸收了太多的碳水化合物让脂肪快速形成，又或者是荷尔蒙失调造成的！总之这种体质的人不能久坐，要经常起来运动并附带一些重量运动~解决方案：下半身力量训练除了瘦腿瘦臀外，用哑铃进行力量训练也能瘦小臂！亲爱的小伙伴们可以收藏每天参考锻炼一下哦！
