点滴型白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/150516/4624550.html导语：衰老是每一个人都无法逃避的事情，即使经济实力再雄厚、身份地位再高，我们也无法抵抗时间。满脸胶原蛋白的少女终有一天也会皱纹满面。可在衰老面前，为什么有人谈笑自若，有人却自怨自艾呢？我想真实原因在于我们是否认真对待了衰老，衰老是绝对的，但”相对衰老“我们可以靠后天的努力与坚持来改变，对于同龄人来说，我们仍旧可以看起来状态更年轻些，比如说多吃一些碱性水果来延缓衰老，多做一下运动补充雌激素延缓衰老。
女人更年期不要太过节俭，多吃三种碱性水果补充雌激素
第一种：木瓜
木瓜有修复皮肤的作用，对女性好处多，还能丰胸。木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领。木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍。常吃木瓜具有平肝和胃，舒筋活络，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效;木瓜是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。
第二种：槟榔
槟榔可以加速人体胶原蛋白的合成，可以有效抗衰老，长期服用可以促进血液循环，加快细胞间胶原蛋白的代谢，能促进脑细胞的活性化，可以有效防止老年痴呆，槟榔的天然活性成分能镇静、安神，长时间服用能有效改善睡眠，能更好的促进睡眠，尤其是对于睡眠不好，容易失眠的人效果更佳。
第三种：荔枝
荔枝富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的18倍，苹果的23倍，可以补血养颜。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、抗衰老的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤，女性坚持去吃荔枝，可以很好的抗衰老，还能预防妇科疾病。
搭配普拉提运动补充雌激素
除了多吃上面3种碱性水果之外，坚持运动也是特别重要的，常言道，“生命在于运动”，在运动中，不仅能帮助你燃烧脂肪，保持身材，拥有更有活力的气质，还能加快身体的新陈代谢，帮助排出皮肤内的垃圾和脂肪，让你的肌肤更水润、更有光泽，增强机体免疫力，促进血液循环和心肺功能，激发各器官的活力，远离疾病，获得健康。
平时空闲的时间我们可以坚持普拉提运动特别是没有时间去健身房的话，大家可以在家里坚持练习普拉提，这项运动特别的简单，而且燃脂塑形效果很好，通过这项运动可以提升气质和魅力。
下面就给大家整理几个简单易上手的动作，不妨跟着一起做起来吧，让自己向完美身材靠近。
动作一：提拉仰卧
动作要领：利用拉力器的力量抬双腿，使双腿慢慢伸直，从而达到抬举臀部和纤细大腿的效果，使整个肌肉绷紧，每组20次，每天坚持做三组，坚持不断做这组动作，不仅帮你减掉腰腹部和大腿部的赘肉，还能帮你提臀瘦腰，但是一段时间你就会发现腰部曲线更好看了，腿部线条也更优越了。
动作二：提拉腿部
动作要领：上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，每组20次，每天坚持做三组，坚持不断做这组动作，你就会发现，不仅大腿上的赘肉变少了，双腿的线条也更修长笔直了，也可以拥有别人羡慕的修长美腿。
动作三：提拉双臂
动作要领：保持人站立在瑜伽垫上，脚踩拉力器，双臂不断提拉，动作要缓慢，能够明显感受出来肌肉的收缩为佳。每组20次，每天坚持做4组，坚持不断做这组动作就能帮你告别难看的拜拜肉，整个手臂线条也得到优化，还能练出好看的蝴蝶背，上半身更好看。
下图是一个小姐姐坚持了3个月的效果图，大家心动了吗？
这款拉力器很是适合家用锻炼，四管橡胶管弹力十足，也不用担心运动的时候拉力器会拉断的状况。高密度NBR材质，防滑系数更高，超厚的泡棉设计，握起来更加舒服。在脚蹬的地方更是采用了防滑标准的NBR，不管是光脚还是穿鞋去踩，都是不容易打滑的，锻炼的时候提高了一种安全性，就算我们光着脚也不会觉得硌。不管是从安全性还是舒适度都特别人性化。
小编身边的一些健身朋友也在使用，反应效果是比较好的。推荐购买套餐，减脂效果更好，只需两杯奶茶的价格，49.9元就可以帮你拥有魔鬼身材，还在等什么呢？抓紧行动起来吧。
结语：坚持运动的好处多多，如果你还不知道选择什么运动方式，不妨试试普拉提运动，赶快行动起来吧！
