阿胶海参鱼翅,真的能补充胶原蛋白医生 [复制链接]

爱美之心，人皆有之，人都是爱美的，大部分女性朋友更是如此。生活中通过面部护理、身材管理等让自己的身形、皮肤、五官等都看起来更加完美。这些变美的方法都千差万别，比如通过一些护肤产品达到保湿的效果，或是通过无氧运动塑形，又或是通过手术进行身体改造，再者就是通过吃一些补品、保健品等达到补充体内所需元素的目的。

今天要和大家聊的就是，服用保健品或者补品，是否可以达到美容的目的。平日里女性朋友们要是想“青春永驻”，会通过补充体内胶原蛋白的方式。大部分女性应该都听到过阿胶、海参、鱼翅等可以补充胶原蛋白，使皮肤变得更好。

胶原蛋白对人体有什么好处？

皮肤组织中的主要蛋白质成分是胶原蛋白，皮肤中含量高达85%，所以使得各种胶原以及相关的产物在皮肤美容修复的应用日益广泛。胶原蛋白可以使肌肤变得更加富有弹性、红润、白皙等，有效延缓衰老，起到美容养颜的作用。同时还可以提高我们身体的抵抗力抵御疾病，因为免疫物质的构成原料需要大量的蛋白质，而蛋白质主要成分是胶原蛋白，所以如果胶原蛋白丰富，构成免疫物质的原料就会很多，可以提高女性免疫力，减少感染疾病的风险。

阿胶、海参、鱼翅，真的能补充胶原蛋白吗？医生：都交了智商税

对于什么食物才能补胶原蛋白的争议一直存在，说法各异。经常听到有人说吃猪蹄不仅可以补充胶原蛋白还可以起到丰胸的效果，还有木瓜丰胸等，阿胶、海参、鱼翅这类的也加入了可以补充胶原蛋白的食物行列。那吃这些真的可以补充胶原蛋白吗？医生解答后表示不要再交智商税了。

阿胶

一般听到阿胶的时候，第一反应是它有补气血的效果，一些体内寒湿气较重的女性就会选择在非经期阶段食用阿胶，补充体内气血。长期服用也可以起到美容养颜的效果，再加之阿胶中含有胶原蛋白，所以受到不少女性的青睐。

阿胶一般会制成阿胶糕方便人们食用，但是在高温熬制的过程中，阿胶中的胶原蛋白在人体消化功能正常的情况下，才可以食用一定量的阿胶。若是消化功能不好的人食用阿胶，容易引起上腹部胀满不适。看到这里大家应该了解了，经过长时间熬煮制成的阿胶还是不易被人体消化吸收，并且有研究表明常规的胶原蛋白很难被人体分解和吸收。

海参、鱼翅

海参是一种名贵海产，几乎不含胆固醇，而且钙含量也很丰富，含有各种人体所需的氨基酸、维生素、蛋白质和微量元素等。吃海参不仅可以提高身体免疫力，还能起到滋阴养血、延缓衰老的功效等。虽然好的海参价格昂贵，但因为对人体有益的功效太多，所以还是会有不少人会选择。

海参属于胶质食品，以富含胶原蛋白出名。但是海参中的胶原蛋白并不是优质蛋白，而是被称为低质蛋白。在人体摄入海参中的胶原蛋白后，会转化成各种氨基酸供人体吸收利用，达到保健的效果。不同的是，人体内的胶原蛋白是人体细胞自己合成制造的，与海参中的胶原蛋白没有直接关系。食用海参并不能补充人体所需的胶原蛋白。

鱼翅和海参是一样的，含有胶原蛋白，但属于不完全蛋白的一种，所以鱼翅中的胶原蛋白吸收利用率较低。

阿胶、海参、鱼翅并不能补充人体胶原蛋白，大家不要再交智商税了。均衡饮食、规律作息、乐观向上的心态都是可以使我们身心健康的方式，健康才会使我们看起来更美丽。