小慧语录：“如何拥有傲娇体型?练套美胸瑜伽体式，拥有曼妙身材不是梦”
性感的身材离不开凹凸有致的胸形，怎样才能塑造完美的胸形呢?丰胸瑜伽是一套行之有效的丰胸美体法，漂亮的胸型除了要坚挺，同时不能有副乳。迷人挺拔的美胸送给你，拥有曼妙身材当然不是梦。
侧手抓脚式：该体式可以加强手臂肌肉和腕关节的力量，拉伸腿部肌肉和韧带，紧实双腿，美化双腿线条。具体动作：蹲姿，屈左膝，右腿笔直伸展，身体朝左倾，右手无助左脚脚踝，左手在左脚后侧撑地，左腿伸直，身体朝右倾。右臂伸直于体前撑地，右腿抬起朝上伸展，尽量与左腿呈一条笔直斜线，左臂贴耳侧向右下亚，左手握右脚趾尖;手抓脚，且使双腿成一条笔直斜线，这是强难度练习。如果无法依靠自身力量完成，可让教练一手扶在你的肩侧，以帮助你保持身体平衡。
弓式：具体动作：俯卧，腹部着地，双脚抬离地板，脚跟靠近臀部，双臂伸直置于后方，双手握住脚踝处，慢慢抬起双脚远离臀部，双臂撑紧，抬起大腿远离地板，肩膀向后拉，做成弓式，坐姿，双腿盘放，左脚置于右大腿根部上方，右脚置于左大腿根部上方，双臂置于胸前，双手合十，背部向后方靠，直至头顶顶住地板，抬起肩膀离地，胸部向上挺起，仰卧，背部着地，右腿伸直置于地板上，脚趾指向天花板，左脚抬离地板，膝盖弯曲靠近腹部，双手抱住左膝盖使其紧贴身体。
丰胸瑜伽：两腿盘起而坐，脊柱伸直，肘部弯曲成90度在胸前前臂和手掌向上合十。吸气，吐气的时候，慢慢将手臂向上举起，左腿屈膝向内、右腿屈膝向外而坐，腰背挺直，双手屈肘放在脑后。吸气，吐气的时候，上身向右侧弯曲，上臂与肩膀在一直线上，尽量垂直于地面，抬起头，看向天花板，右腿屈膝向内，左腿屈膝向外，两手屈肘、手指交扣在胸前，将左小腿抬起，脚背扣在左手肘内。
美化胸型：两腿向前伸直坐在地上，两腿并拢，脚板勾起。腰背挺直，双手向上举起，手臂贴耳，掌心合十，深呼吸，扩展胸腔，两腿交叉盘坐在地上，腰背挺直，左手放在膝盖上，右手轻轻握拳，以画圈方式按摩胸部外侧。两腿交叉盘坐，脊柱伸直，两臂向上举过头顶，手臂贴耳，手指交扣，然后翻转手掌，使得掌心向上，挺胸抬头，感觉胸部扩展以及脊柱向上延伸的感觉。
瑜伽减肥效果虽然慢但是很好，练习瑜伽者身体的灵活性提高了13%，主要是肩部和四肢的灵活性增加。而且，瑜伽还能增加练习者的肌力。对于爱美的姑娘来说也是塑造身材的好方法。
