柳岩从出道就有“内地最性感女主持”之称，进入娱乐圈也是走性感路线。她身材火辣，腿长腰细，波涛汹涌，既苗条又性感，是众多宅男心目中的性感女神。不过，再好的的身材也是靠辛苦练出来的。
柳岩这种好身材是怎么练出来的呢？她的减肥秘诀是什么？
终于，在节目中，柳岩亲口说出保持身材的秘密。
柳岩减肥秘诀之运动
柳岩说，她减肥主要是靠运动。因为平时就喜欢运动，所以运动是她保持健康身材的重要方式。
她有几个运动的原则：
1、运动要轻松：边看节目边跑步
平时在家里，柳岩会边看电视节目边跑步。在跑步机上挥洒汗水，消耗热量，同时看一些比较轻松的、娱乐的，不用太费脑子的节目，这样注意力主要还是专注在运动上。这是一个不错的运动方式，要不然单纯的跑步就稍微有些枯燥了。
2、随时随地：抓住机会陪跑步
运动对于柳岩来说是随时随地都可以进行的。只要有机会，她都会开始运动，以促进减肥保持身材。她曾在节目中自曝，一个月天天跑22层的楼梯。所以，她不只是苗条，身体肌肉也很结实，看起来很健康。
3、工作累了的情况下换一种方式运动：舒缓瑜伽
在《屌丝男士》中柳岩曾经展示过标准的瑜伽动作，而在日常生活中，做瑜伽也是她保持身材的重要秘诀之一。尤其是工作得很累的情况下，她就会避免做比较强烈的有氧运动，用比较舒缓的瑜伽，来调整自己的身体状况，消耗热量。
4、运动不盲目：不超负荷运动
即使是喜爱运动，对身材有超高的要求，柳岩也不会盲目运动。因为运动过大致使身体疲劳，反而也不利于健康。像超出自己能力的超级马拉松，她就会选择回避，除非是循序渐进，准备十分充足了，才会考虑尝试。
柳岩减肥秘诀之饮食
除了每天运动，挥洒汗水调节身心之外，柳岩在各大场合也不经意地透露自己的减肥饮食秘诀。
饮食秘诀1：煲汤
柳岩曾不止一次在各种场合，提到自己喜欢喝汤。在某健康节目中，她就说过自己从小在广东长大，非常喜欢吃木瓜，尤其是青木瓜。而且木瓜用来煲汤非常美味，经常喝不仅能减肥，还能丰胸！
饮食秘诀2：喝醋
你知道吗？喝醋能减肥。因为醋可以有效地降低食欲，从而让我们达到瘦身的目的。所以，大家平时可选择在饭前适量喝点醋。
醋的好处不仅如此，柳岩在某节目中曾经提到过，她当初还在学校读书时，曾经遇到过一位男老师皮肤和身材都非常棒，经过一段时间观察，柳岩发现他每天都要喝大碗的醋。之后她也开始开始尝试喝醋，发现效果真的很不错。为了证明此事，柳岩还在节目现场，当场喝了半杯醋。
饮食秘诀3：减肥食谱
柳岩推荐的这一份减肥食谱，其实已经流行了很久，并且效果一直都很不错。大家可以看看这个减肥食谱内容是什么。
早餐：西柚半个，花生酱两匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯。(面包是碳水化合物提供基础消耗需要的热量，花生酱中有脂肪和蛋白质，西柚中有钾、维生素C和纤维素，咖啡或茶让人兴奋多消耗能量)
中餐：吞那鱼(用水烫)半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。(吞拿鱼含较多蛋白质和脂肪，烤面包是碳水化合物，咖啡和茶令人兴奋)
晚餐：任何肉类两片，豆角、四季豆十条，红萝卜十大粒，苹果一个，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。
