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夏天吃什么水果这9种食物是天然的防晒护 [复制链接]

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俗话说“一白遮百丑”,好不容易在冬天养白的肌肤,到了夏天又要晒黑了。外在的防晒并不能够真正的抵挡紫外线的伤害,还需要内在营养的补充。因此,这时想要防晒的话,就要常吃防晒的食物。那么女人夏天吃什么防晒呢?

图片来源于网络

1、西红柿

西红柿中的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质,能有效防止自由基、紫外线以及各种外部辐射对皮肤细胞的损坏,预防黑色素生成。

2、木瓜

富含维生素C,有助于皮肤抗衰老,常吃木瓜不仅美白皮肤、防晒,同时还有丰胸作用。

3、西瓜

西瓜果肉味甜,能够降温祛暑,夏天吃西瓜既可以解渴,而且还可以防晒,西瓜果汁中含有多种有益健康和美容的成分,这些成分对于脸部肌肤的滋润、营养、防晒都有着很好的功效。

4、丝瓜

丝瓜中含有丰富的维他命和植物黏液,是增白、预防细纹的天然美容品。

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5、草莓

草莓营养价值很高,含有多种营养物质,具有保健功效。草莓对于黑色素生成是有很好的抑制作用。同时,草莓的抗氧化作用可以帮助细胞产生抵抗,让皮肤变得清新平滑。

6、芦荟

芦荟能够吸收阳光中的紫外线,能够预防皮肤产生色斑。如果不慎晒伤,当天用芦荟进行修复,效果也是很好。

7、樱桃

樱桃富含维他命C,能够滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃含铁极其丰富,同时富含维生素A,可以平衡皮质分泌、延缓皮肤衰老。

8、猕猴桃

猕猴桃所含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效去除或淡化黑斑,并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效,常吃可以改善毛孔粗大、美白肌肤。所含的维他命C和维他命E也能有效减少黑色素的生成。

9、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。

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