现在的人都非常在意自己的身材，体重超标的就会想减肥，体重合格的就会想健身，身材也能算是我们外貌的一部分，一个好的身材不仅会让你更加健康，也会让你更加自信。很多人觉得减肥就是不能吃饭，疯狂运动，这其实是对减肥的误解，健康的减肥是通过控制自己的饮食加上适量的运动来达到瘦身的目的。这4样食物，是脂肪的“克星”，经常吃一点，刮油减脂，燃烧你的卡路里！1、木瓜木瓜本身的热量就很低，常吃木瓜还能预防肠道吸收过多的脂肪，促进肠道的蠕动，预防便秘，对于女性来说，还能有丰胸的效果。2、燕麦燕麦是属于粗纤维食物，常吃燕麦，不仅饱腹感很强，能抑制人的食欲，还能促进肠道的蠕动，排出体内的宿便，帮助身体刮油减脂，体重也会明显有所下降。3、冻豆腐冻豆腐的脂肪含量很低，能预防脂肪的堆积，从而起到瘦身的效果，而且冻豆腐的营养价值也很高，瘦身期吃会有很强的饱腹欲，也不会让人长胖。4、绿豆芽豆芽能够降低胆固醇，减少脂肪的聚集，预防心血管疾病。常吃豆芽能够利尿除湿，还能吸去体内的油脂，促进排便，对预防肥胖有很好的效果。
