何以解忧？唯有美食！可是减肥期间怎么办？
作为一个小吃货，拒绝美食是一件很痛苦的事。尤其是吃货想减肥的时候更痛苦，高糖高热量的水果不能吃、甜品蛋糕不能吃、生冷辛辣不能吃、猪肉不能吃。在一个吃货眼里这已经相当于要了半条命。爱美之心，人之皆有。为了控制体重，只能残忍的拒绝一切美食。但我们不是不吃，而是要会吃。小编想说的是好身材也是可以吃出来的！下面小编给大家介绍一些神奇的水果，不仅能解口腹之欲还不会胖噢！
菠萝：菠萝是很多人的最爱。所以番茄的脂肪含量非常的低，所以完全不用担心会长胖。是减肥瘦身的佳品，但是还是不要吃太多，吃多容易胃酸，平时一般吃一块就够了。
苹果：早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套减肥来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是减肥的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与*素做结合，加速排*功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
*瓜：*瓜的含水量为96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。*瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜*瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃*瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
木瓜：关于木瓜的好处，很多人只知道它有丰胸的作用，其实在“经期”吃，还可以让你减少脂肪的累积，帮你减肥呢，要是不喜欢它涩涩的味道，你也可以将木瓜和牛奶一起煮一下，不仅能提升口感，还能让你的减肥效果更好。
容易胖的水果主要是含糖比较高，下面简单举5种高糖水果，糖尿病人慎重吃！比如1·西瓜、2·海枣、3·葡萄，都要少吃，这些热带水果容易发胖，糖尿病人慎重吃！合理安排吃水果的时间，就可以避免因为水果的能量过多引起体重的增加。水果含有的糖类以果糖、蔗糖、葡萄糖为主，吃多了，热量同样会上涨。
