北京最好白癜风医院治疗费用 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/月经可以说是女人最好的朋友，每个月都要过来陪伴你这一次。如果你的月经周期非常的规律，那么说明你的子宫非常的健康。但是如果你经常出现月经不规律的情况，一定要提高警惕，或许是身体的内分泌出现了失调，子宫出现了异常，所以在平时的时候一定要好好的调理自己的身体，可以多吃一些对自己身体有利的食物。月经不调怎么办？做到“4吃3不吃”，调理月经，子宫会更“温暖”
月经不规律的人，记住“4吃3不吃”，调理月经，子宫干净健康！
4吃
1、益母草
很多人都知道，如果女人出现月经不调的话，都会喝点益母草，可以说益母草是女人的妇科良药。它具有很好的活血调经，利尿消肿，清热解*的功效。如果月经不规律的话，经常喝点益母草，能够很好的调理月经，让你的子宫变得更加的温暖，月经会变得非常的有规律。
2、木瓜
提起木瓜，可能很多的人都会想到木瓜有丰胸的效果，其实在月经期间，如果女人多吃点木瓜也能够很好的帮助调理月经，因为木瓜含有丰富的胡萝卜素和丰富的维生素c，具有很好的温补气血的功效，能够有效的促进体内的血液循环，及时将子宫内的*素垃圾排出体外，让子宫变得更加的温暖，月经也会变得非常的有规律。
3、莲藕
在秋天可以说是莲藕大量上市的季节，对于女人来说经常吃点莲藕对于调理月经具有很好的功效，因为莲藕具有很好的活血化瘀的功能。而且它含有丰富的维生素c，这种物质能够有效的促进血管的收缩能力，促进体内的血液循环，及时将子宫内的污血排出体外，能够有效的缓解气滞血瘀导致的月经不调，痛经等情况。
4、黑米
黑米的营养价值也是非常高的，养生保健效果非常好，尤其对于女人来说，如果出现月经不调的情况可以经常喝点黑米粥，具有很好的活血功效，而且还具有健脾暖肝的功效，经常吃点黑米，能够有效的帮助缓解女人缺铁性贫血的情况，对于月经不调也具有很好的调理功效。
3不吃
1、寒性食物
子宫是非常脆弱的，它非常害怕寒冷的食物，如果女人经常吃寒冷的食物，很可能会出现宫寒的情况，导致痛经严重，所以在平时的时候要想保护子宫的健康，调理月经，在平时应该尽量少吃或不吃寒性食物。
2、甜腻食物
很多的人可能在平时的时候都抵挡不了甜腻食物的诱惑，因为甜食和一些油炸食品对人的诱惑力太大，但是如果经常吃甜食或油炸的食物，这样很可能会导致体内的脂肪含量和糖过高，影响各个器官的代谢，很可能会出现内分泌失调，导致月经紊乱，所以对于女人来说，在平时的时候尽量少吃或不吃甜腻食物。
3、辛辣刺激性食物
如果女人月经不调，在平时的时候一定要禁止食用辛辣刺激性的食物，因为这些食物会严重刺激子宫，很可能会使盆腔充血，反而会加重月经不调的情况。
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