十月怀胎，一朝分娩，每个妈妈在经历了漫长的十月怀胎的过程以及痛苦的生产过程之后，自己的子宫就需要一个很长的恢复时间。而平时生活中，有些女性朋友不重视或者说不懂得如何保养，可能就会使自己的身体在产后得不到很好的恢复，甚至有可能落下月子病。因为女性朋友刚生完宝宝之后，身体非常的虚弱，因而恰当的进行产后恢复，对每一个产妇来说都是非常重要的。而我们在平时可以通过食疗，来帮助产后的妈妈身体更快地恢复正常。而子宫的恢复则是妈妈产后身体恢复中最重要的一个方面。因为在女性从怀孕到生产的过程中，子宫是变化最大的一个器官，因而子宫恢复得好不好，会直接对妈妈的身体健康状况造成影响。所以妈妈们一定要重视产后恢复的问题。接下来小编就和大家分享四种有利于妈妈在产后子宫恢复的食物，希望对大家能够有所帮助。
第一，木瓜炖牛奶
木瓜炖牛奶是非常的美味的，而且营养价值也比较高。木瓜不但口感比较好，而且其中还含有木瓜酶，这种成分可以促进妈妈乳腺的发育，因而也可以对产妇起到催乳方面的作用，同时还可以起到非常好的美容效果，除此之外还有利于妈妈产后子宫的恢复。木瓜中不但富含维生素B类物质，同时还含有胡萝卜素。木瓜中含有一种独有的成分，就是卵白酶，这种成分是可以帮助妈妈催奶的。而且经常的吃一些木瓜炖牛奶，不仅可以起到丰胸的效果同时还可以起到美白皮肤的效果，是我们的皮肤光泽度增强。但是需要注意的是，尽量选择在白天的时间吃木瓜炖牛奶。因为它的味道比较甜，如果我们在晚上睡觉之前喝的话，就会使大量的糖分残留在体内，无法及时的代谢出去，这样会导致肥胖的出现。这样不仅会对我们的体型带来不好的影响，同时还会使我们肠胃的消化负担加重。
第二，丝瓜
丝瓜在通乳方面具有不错的功效，产妇经常的吃一些丝瓜的话，便可以促进乳汁更顺畅的分泌出来，同时还可以对乳腺增生的出现起到比较良好的预防效果。丝瓜中含有维生素B族成分，不但可以起到丰胸下奶的效果，同时还能够使人体新陈代谢的速度加快，除此之外还能促进肠胃消化液的分泌。因此平时生活中，患有便秘症状的人群，可以经常吃一些丝瓜，这样便可以对肠胃的蠕动起到一定的促进效果，从而使大便更顺畅的排出体外。
第三，紫菜
紫菜也是月子里产妇比较适合吃的一种食物，它可以起到有效滋补身体的效果，从而使产妇的身体得到尽快的恢复。紫菜中不但含有丰富的铁、碘成分，同时还含有钙、高蛋白等，因而特别适合产后体质非常虚弱的妈妈食用。除此之外，还可以使妈妈乳汁的质量得到提高，这样对宝宝的生长发育也是有一定的作用的。而且大多数的妈妈在产后会出现身体水肿的现象，记忆力在一定程度上也会下降，这时候可以适当的吃一些紫菜，便可以对这些症状起到一定的改善效果。而且对于采用母乳喂养方式的妈妈来说，在月子期间吃紫菜的话，还可以起到下奶的效果，同时也可以帮助妈妈身体尽快的恢复。
第四，玉米须
通常情况下，产妇在分娩过程结束后，身体就会出现小便不利或者是浮肿的现象，而这时候也不适合大量的给身体补充水分，因为容易使我们心脏的负担大大加重。这时候我们可以把玉米须放在开水中煮沸，每天用它来代替茶来饮用，或者也可以在给妈妈炖猪蹄汤下奶的时候，放进一点玉米须进去，也可以起到不错的效果。不仅可以起到一定的利尿效果，还可以使妈妈产后水肿的现象得到减轻，而且也不会使心脏的负担加重，除此之外还可以起到一定的减肥效果。
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