北京荨麻疹网上医院 http://m.39.net/nk/a_9204186.html炎炎夏日，我们需要补充水分，天气干燥要多吃水果，由于现在的水果种类太多，科技发达也不分季节了，荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、水梨，还有进口的葡萄柚、苹果等琳琅满目。我们究竟该选择什么呢，又能补充水分又能增加多种维生素的水果，我们的得好好选了。
1.哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美称，是人们夏季消暑的上佳选择，味道香甜如蜜，甜而不腻。哈密瓜含有大量的维生素c，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。但是，哈密瓜属于凉性水果，因此一次性不宜吃得太多，以免引起腹泻。体制比较虚，糖尿病、产后、病后的人，要谨慎食用。
2.西瓜
夏季的水果之王，西瓜，夏季盛产西瓜，清热解*，生津止渴，夏天和西瓜真实绝配，相信很多小伙伴平时就会把西瓜当作零食一样吃，甚至直接半边西瓜拿勺吃。但是要注意西瓜本来就是凉性的食物，吃太多会容易导致伤到脾胃，引起腹痛或者腹泻，夏天小孩子老是肚子痛，少不了是因为冰镇西瓜吃多咯。
3.柠檬
柠檬水清肠排*，有助于减肥，而且对皮肤有好处，有美白效果，还可以延缓衰老哦，夏天喝柠檬水之后最好不晒太阳，喝多了对胃不好，还可以泡柠檬水喝，相当不错啦。
4.芒果
芒果中含有大量的膳食纤维，夏天适量吃点芒果，有助于肠道的消化，帮助肠道排*，有益于益生菌的生长，对消化系统起到保护作用，此外夏季蚊虫叮咬，多吃芒果还能起到防结肠癌的作用。
5.雪梨
首先，在夏天多吃梨子可以有效的达到防暑解暑的效果！因为梨子中含有大量的的水分以及糖分！所以在炎炎的夏日要多吃一些梨子，以此，来防治和预防防暑解暑！其次，梨子中含有大量的抗癌物质！因为多吃一些梨子，起到防止癌症发生的，所以其实不管是不是夏天，我们都要多吃梨子呢。
6.猕猴桃
夏季体力消耗会比较多，猕猴桃就是可以帮助我们补充体力的水果，其中的营养物质可明显，促进新陈代谢，阻断致癌物质，增强体质，猕猴桃这个水果是真的全身都是宝，还可以养颜延缓衰老哦。
7.木瓜
木瓜还能结解暑气，也具有生津止渴的作用，在夏天燥热的时候可以吃木瓜，既可以防暑还能止咳，也可以补充人体的水分，富含营养，超低卡路里，对于要减肥的美眉来说，木瓜是减肥的不错选择，而且木瓜的话是可以丰胸的，平时的话可以多吃一些，木瓜也可以煲汤喝，如果是哺乳期的话，还可以让奶水增多。
8.草莓
夏季的时候应该适当地吃一些草莓，能够起到一定的清理肠道的作用，能够有效的预防贫血，夏季多吃草莓是一种比较好的选择，草莓能够起到一定的保护眼睛的作用，而且可以起到一定的助消化的效果，所以夏季的时候应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，但是注意要清洗干净哦！
以上就是今天分享的内容的啦，你们觉得还有什么水果很适合夏天吃呢，欢迎在下方留言分享给大家哦！
