白癜风患者QQ群 http://www.guannews.com/yiliao/155957.html水果和头发有什么秘密？
水果含有丰富的胶原、维生素和矿物质，是很好的抗氧化剂，能清除自由基，抗衰老抗氧化，补充人体所需微量元素，缓解头发因为衰老、营养产生的问题！
要护发，吃水果，首先吃对水果是关键！你看奇异果就不错，这是水果中的营养之王可以防头发干燥，杨桃也是一种很不错的护发水果汁多营养丰富，常吃也可以让你的头发变得保湿和增强弹性。
有哪些水果适合发友们经常吃？请接着往下看！
1、木瓜
木瓜，有“万寿瓜”的美誉，其中所含的酵素近似人体生长激素，所以很多人也认为木瓜可丰胸。实际上，木瓜最大的特点在于含有的铁、钾、钙等多种微量元素，补充这些微量元素可有效改善头发发*、细软、易断的问题。
2、猕猴桃
猕猴桃也叫奇异果，素有“水果之王”的美誉（不是苹果哦），其中含有的维生素C、E和B远远高于其他普通蔬水果，并且抗氧化性能更好。
除了卓越的抵抗衰老的本领，既抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发保持水分，防止头发干燥，全面改善头发状态。
3、苹果
每天一个苹果，让你远离医生，它被称之为“全能冠*”。苹果中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还有能够抑制头皮屑生长、镇定头皮和止痒的功能。
4、桃子
蜜桃所含的营养成分包括蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B以及维生素C等，能高度滋润头发，增强头发的柔软度，让头发变得更加健康。除此之外，它还能让皮肤润泽有弹性，提高皮肤抵抗力。不过蜜桃虽好，但也有些不足。它其中所含的糖分偏高，在崇尚低糖饮食生活的当下，水蜜桃最好不要过量食用，适度即可。
5、樱桃
经研究发现，多吃樱桃可以有效控油。樱桃含有大量微量元素，其中铁的含量高居水果之首。樱桃不仅对脱发有益，还是防出油的好手。同样也是补血养颜的最佳选择。
6、杨桃
杨桃一般人很少吃，这种外观看似不规则的特殊水果，却是含维生素B很高的水果，非常有利于头发的生长和预防脱发，尤其适合脂溢性脱发的患者，可以一定程度的抑制脱发加重的现象。
以上的6种水果，多吃有益哦！当然，对头发好的水果也不仅仅是以上几种，例如牛油果、蓝莓、金桔等水果都是对头发有益的，建议大家生活中可以经常食用。冰冻三尺非一日之寒，想要有一头好发，除了补充水果新鲜的蔬菜和富含蛋白质的食物之外，还有一个重要之处就是选择一瓶好的洗发水，内外兼修，才能拥有健康亮丽秀发。
