北京那个医院白癜风最好 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/newslist_8_1.html导语：在这个快节奏信息爆棚的时代，经常性熬夜、不健康饮食、缺乏锻炼等不健康的生活模式逐渐成为大多数人的日常，因而很多疾病都趋于年轻化，糖尿病亦是如此。
在大部分人的意识里面，糖尿病属于中老年人多发的疾病，其实不然，糖尿病是一种慢性疾病，不少人等到严重才会意识到，那么我们应该预知糖尿病呢？下面小编就为大家介绍一下糖尿病的一些常见症状。
糖尿病会出现哪些症状？
糖尿病最典型的症状就是口渴，多饮，多尿，体重减轻；另外有些患者还会出现头晕头晕，周身乏力，四肢麻木，等症状；严重的患者还会出现手足疼痛，双眼视物不清，周身浮肿等症状。
糖尿病或讨厌5种水果，适当吃，或有助平稳血糖
樱桃
根据研究发现，樱桃的糖含量为9.9克/克，其血糖指数是22。樱桃主要是用来降血压降血糖，保护肠胃的作用。樱桃里面含有丰富的花色素苷，可有效地降低糖尿病患者体内的含糖量。
这种酸甜的水果中含有一种促进胰岛素分泌的化学物质——花青素，而且樱桃中还含有大量的果胶，果胶进入人体同后能增加胰岛素的分泌量，可以有效的使血糖下降，有治疗糖尿病作用。
菠萝
菠萝是日常见的食物，其口感酸甜、清脆，受到众多人的喜爱，而且菠萝中的营养成分比较多，它含有果胶成分，虽然它是甜的，但是含有的糖分并不多。
对于糖尿病患者来说可以吃菠萝，不用担心体内的血糖会升高。在平时可常吃点菠萝，能帮助身体加快新陈代谢速度，快速排出体内堆积的*素与垃圾，同时也可以促进肠胃蠕动。
柚子
柚子是平时非常受欢迎的一种水果，虽然吃起来比较甜，但是整体升糖效果并不是特别的明显，里面还含有维生素等多种营养物质，可以有效地降低血糖。
此外，柚子也是一种非常好的血管清洁剂，适当的吃点可以清除血管中的垃圾以及有害物质可以降低血压、血脂还能够激活胰岛，促进胰岛素的分泌。
木瓜
说到木瓜，很多人首先会想到有丰胸的作用，但其实木瓜的作用可不只是这样，木瓜里面含有丰富的蛋白分解酵素，这种成分能够分解人体当中的一些淀粉和蛋白质，达到降低血糖的作用。
此外，木瓜里面还含有番木瓜碱，可以增强糖尿病患者的体质，达到预防一些糖尿病并发症的作用。
杨桃
杨桃又称作五棱子、五敛子、羊桃等，口感酸甜，里面含有多种营养物质，经常吃的话，能够减少机体对脂肪的消耗，还能将身体中多余的胆固醇和甘油三酯尽早排出体外，对心血管有极好的辅助治疗效果。
对于血糖高的人来说，常吃葡萄糖有助于减轻胰岛分泌胰岛素的负担，加速糖分的分解和消耗。
我们自己在测量血糖时，空腹测量结果在哪个范围是正常的？
一般正常人空腹血糖值的范围为3.9-6.1mmol/L。若空腹血糖≥7.0mmol/L，加之近期有不明原因的体重下降，或尿频、进食增多等，则可诊断为糖尿病。
若空腹血糖≥7.0mmol/L，且餐后两小时血糖≥11.1mmol/L，也可诊断为糖尿病。
若空腹血糖为6.1-6.9mmol/L，比正常数值略高，但是达不到糖尿病的诊断标准，称之为空腹血糖受损。
日常生活中，如何控制血糖？
1、饮食控制：饮食是控制血糖的五驾马车之一，在饮食上可以增加粗纤维，帮助增加胃肠道的饱腹感，促进胃肠道蠕动，延缓糖分吸收。
另外，控制好总热卡，尽量选择低盐、低脂、清淡食物。
2、运动控制：坚持运动对于血糖控制也是非常重要的，因为运动的过程，既是我们加速身体运转的过程，也是一个快速将体内*素排出体外的过程。
特别是对于血糖偏高的人来说，有氧运动对稳定血糖又十分良好的效果。
3、药物控制：对于血糖很高的患者来说，普通饮食以及运动的效果并不明显。因此，需要在医生的指导下合理使用药物来治疗，帮助降低血糖。
常用的改善糖尿病的药物有双胍类药物，磺脲类药物和格列奈类药物，可以综合病情以及实际情况，选择适宜的降糖药物来稳定血糖。
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