卵巢是一个女人重要的器官，具有排卵和分泌女性激素等功能。但由于各种原因，里面有大量的垃圾存在，如果不能及时清理，容易给女性带来一系列的疾病，并且容易衰老。因此，女性卵巢的保养十分重要。卵巢保养的好，人就显得青春靓丽，不易早衰，反之亦然。
那么，应该如何保养卵巢呢？最好的方法是饮食调理，今天小编就给大家介绍几种小食材，可以帮助大家保养卵巢，让你变得更年轻、美丽。
1、牛蒡
牛蒡中所含的精氨酸能保护女性的子宫、卵巢等生殖器官。能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使肌肤美丽细致，能消除色斑，黑褐斑。它含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、C和膳食纤维，对糖尿病、高血脂症、动脉硬化、解肝*具有明显效果。它能清除体内垃圾，改善体内循环，促进新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂。可以用它来煲汤或者煮茶水喝奥。
2、百合干
卵巢老一岁，皮肤老十岁，平常多吃百合干，促进卵巢的血液循环，双向调节内分泌，女人来例假吃百合干，卵巢干净健康，百合洁白娇艳，富含黏液质及维生素，经常吃百合干还具有抗衰老的作用。
3、香菇
香菇的营养价值也非常高，香菇中含有的纤维素能有效促进肠胃蠕动、预防便秘。香菇中还含有一种特殊的物质，可以促进胆固醇的分解，能起到降低胆固醇、保养卵巢的作用。
4、葛根
野生的葛根属于天然碱性食物，里面含有的*体酮能够很好的模仿我们人体类的雌激素，能够很好的保养卵巢，并且还可以起到丰胸的效果，对于保养子宫来说也是很不错的选择，并且多吃也不会发胖,还能够补足气血。
5、阿胶
阿胶被称为“补血圣药”，女人多吃吃它不仅可补益气血，含丰富的微量元素及矿物质，常吃可以保养卵巢有助于细腻紧致肌肤，阿胶自古以来就是滋养女性的上品，具有补血养血的功效，来月经时多吃点，能够很好的改善贫血，提升卵巢机能，排出卵巢垃圾，降低妇科病发生的概率。
