女人身体有这4个表现,说明雌激素偏低了, [复制链接]

雌激素是女性最重要的激素之一，它可以促进女性生殖器官的成熟和第二性征的发育并维持其正常功能。因此，雌激素正常与否，对于女性来说十分重要。

当你的雌激素偏低时，你的身体往往会表现出来。如果你的身体有这几个表现，那就要注意了，说明你体内的雌激素偏低了。

1、无缘无故的潮热感

没有任何征兆地一种热感从胸部向面部和上肢迅速蔓延，并伴有心慌出汗；部分人常在半夜醒来，浑身大汗，其发生斗鱼雌激素缺乏分不开。

2、月经严重失调

雌激素与孕激素一起，共同形成月经周期。如果女性体内雌激素偏低，子宫内膜不能自然增生或者脱落，就会导致月经周期不准，经期延长或变短，经量过多或是过少，甚至出现痛经、闭经等症状。

3、腰酸背痛

疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。

4、精神异常

雌激素低时会有如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去很难受，经皮肤科检查却并无异常发现。

那么，女性该如何补充雌激素呢？最好的方法是食补。今天小编就给大家介绍几种可以补充雌激素的小食材，大家不妨一试。

1、大豆

*豆可帮助改善体内激素的分泌，有研究数据显示，*豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。因为*豆富含大豆异*酮，性质与雌激素相似。可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

2、皂角米

皂角米营养成分丰富，营养素种类较多，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。皂角米属于高碳水化合物、低脂肪的主食食物，用来当每天早上的早餐再也适合不过了，补充天然的雌激素显年轻。

3、鲜王浆

蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无*副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要。

4、南瓜

南瓜中富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，可在需要时增加雌激素的分泌，在过多时抑制雌激素的分泌，有调节人体内雌激素分泌的作用。

5、海藻

海藻类食物含有丰富的碘、钙等成份，能免有效调节和平衡血液酸碱度，特别是对促进雌激素的分泌和平衡也有非常好的效果。让体内的雌激素够用而又不超标。

6、野葛根

野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异*酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

7、卷心菜

卷心菜中不仅含有食物纤维，还有丰富的维生素。在日常生活中，多吃它能够润肠排*。最重要的，多吃卷心菜能够激发雌激素的分泌。从而，使女性“容颜永驻”。