却能补充胶原蛋白,女人经常吃一点, [复制链接]

女人一过30岁，体内的雌激素就会分泌的越来越少，随着年龄的增长，胶原蛋白也会逐渐流失。如果再不注意平时对皮肤的护理和身体的调养，那么容颜和身体都会加速衰老。而且不光是衰老，随之而来的便是健康问题，月经不调，卵巢早衰，甚至提前绝经，这一切都足以毁掉女人的后半生。因此女人们一定要注意平时从内而外的保养，饮食调理就是绝佳的保养方法。这里小编就介绍一些天然的小食材，别它们样子丑，却能补充胶原蛋白，女人经常吃一点，让你变的更年轻！

1、桃胶

桃胶，又称桃树胶,桃花泪，本身无味，口感似果冻般爽滑。做法很多，可以炒、炖、凉拌，可荤可素。它含有大量胶原蛋白，具有很好的美容效果，与木瓜一起炖，不仅美容还能丰胸。桃胶它可是桃树树干自然分泌出来的树脂，干的时候呈结晶状，有点类似琥珀，其内含的丰富胶原蛋白养颜美肤效果非常好，经常食用它能够让女性宝宝的肌肤变得水润透亮并且有弹性哦。

2、刺梨

野生刺梨，被称为维生素C之王！相对于猕猴桃，它的维生素C含量要搞10倍~帮助身体补充维生素C之后，对于美白淡化色斑都有很明显的效果。每天可以用3-5颗刺梨干泡水，等待3~5分钟即可饮用，味道略微酸甜哦。经常喝，除了补充维生素，它还能保护女人的卵巢。

3、猪蹄

猪脚又叫猪蹄，是一种富含胶原蛋白的食物，其中猪脚分为前后两种，一般前蹄肉多骨少，是最好吃的一部分。很多人都会觉得猪蹄不好吃，很油腻，但是为了我相信很多人还是愿意尝试的。猪蹄中所含的胶原蛋白在烹饪的过程中转化成为明胶，帮助改善生理功能，跟皮肤的储水功能。猪蹄除了简单的防止皮肤过早褶皱跟延缓皮肤衰老，还具有很好的丰胸效果。除了猪蹄之外，还有一些植物性的胶状物质也含有丰富的胶原蛋白，一直都受到很多人的喜爱。

4、百合

百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，可以帮助皮肤排*，女人经常食用，可以起到很好的美容效果。百合性柔滑，对于有便秘现象的人还有通便的作用，而且百合还能补阴退热，有阴虚症状的女性可以经常食用。

5、榴莲

榴莲闻着臭吃着香，号称果中之王，女人常吃不仅能暖宫活血驱寒，它还富含大量及多种的维生素，特别是VC，对于美容美白，有很大的好处。榴莲俗称“水果之王”，含有大量的维生素C对美容美白有很好的功效。含有多种维生素，还含有大量的糖分、钙、铁等矿物质，营养十分丰富。

6、鱼籽

鱼籽的营养就不用多说了，是各个年龄段人的很好滋补品，但是对于中年的女性来说更为重要。因为他有很好的抗氧化作用，所以能延缓女性皮肤细胞的衰老速度；他还能乌发、养眼，提高身体的免疫力，强健体格。女人每天吃一点会更有女人味。

7、花胶

花胶，是各类鱼鳔的干制品，花胶粒经济实惠，非常适合家庭食用，含有丰富的高级胶原蛋白，以及各种微量元素，防治消化不良、便秘等，增强肌肉弹性，口感弹牙，而且胶质非常浓厚，天然滋补的佳品！

8、阿胶糕

阿胶糕富含胶原蛋白，自古以来就是滋养皮肤，美容养颜之佳品。女人坚持每天吃一点，既营养又养肤，让身体越来越年轻，皮肤越来越好。蕴含其中的各枸杞与核桃皆有驻颜美容的功效，阿胶更能补血气，女人在家中常备点它，妙处无穷。