不老女神林志玲的养生秘籍,这样做你也可以 [复制链接]

林志玲在中国是金光闪闪、家喻户晓、青春永驻的明星，40多岁的她依然像个十几岁姑娘皮肤紧致光滑，身材傲人，气质非凡，在娱乐圈绝对是青春永恒的标榜，她的养生秘笈更是圈内好友学习的标准。

学会这几条，相信你也可以光彩照人！

1.保持每天7小时以上的睡眠时间，中午小憩半刻，缓解疲劳、促进生长激素的分泌；

2.保持每天饮水量不少于ml，保证身体水分平衡，水是生命的物质，是身体的本质；

3.保持每天喝一杯花茶，清热解*、润肺化痰、清肠火、去肠脂、排肠*。（俗话说：肠道多干净，脸蛋多漂亮）；

4.保持每周一杯*豆浆，补充女性的雌激素，有丰胸、养颜、提升女人味的作用；

5.保持睡前喝ml的红酒，红酒能帮助睡眠、软化血管、滋润气血、提高女人的品味；

6.保持良好的饮食习惯，少吃多餐、少荤多素、三餐准时、和饮和食、多吃果蔬、八分饱；

7.保持每周3次以上的有氧运动，提高免疫力、促进新陈代谢、排汗*、燃烧肌肤脂肪；

8.保持日常皮肤护理，不管多忙多累多困，入门卸妆，出门防晒，洗脸护肤，防止毛孔堵塞，避免黑色素的生成，给皮肤补水和运动；

9.保持自律的洗澡方式，冬洗冷、夏冲热、低15度为分水岭，做到冬病夏治，夏病冬治，提高身体机能；

10.保持时刻的好心情，拥有一份童心，记得每一件开心的事，笑容常在，多一份亲和力，多一份阳光，爱笑的女人最美